تاثیر ADHD بر روی روابط
روابط. اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) می تواند بر جنبه های مختلف زندگی فرد، از جمله روابط عاطفی، تأثیر بگذارد. اگر در رابطه با فردی مبتلا به ADHD هستید، ممکن است با چالش هایی مانند نوسانات خلقی، بی نظمی و حواس پرتی مواجه باشید
تاثیر نوسانات خلقی بر روی روابط :
افراد مبتلا به ADHD اغلب در تنظیم احساسات خود مشکل دارند و ممکن است دچار نوسانات خلقی و عصبانیت های ناگهانی شوند. این موضوع می تواند باعث برهم خوردن آرامش شریک عاطفی و روابط و ایجاد سوءتفاهم شود. در صورت عدم توجه، می تواند به احساس ناامیدی و دلسردی در شریک عاطفی منجر شود.
راهکار:
- درک و همدلی: سعی کنید نوسانات خلقی را به عنوان بخشی از ADHD درک کنید و با شریک عاطفی خود همدلی داشته باشید.
- ارتباط موثر: در مورد احساسات خود به طور واضح و صادقانه با شریک عاطفی خود صحبت کنید.
- گوش دادن فعال: به حرف های شریک عاطفی خود با دقت گوش کنید و به احساسات او احترام بگذارید.
- حمایت عاطفی: به شریک عاطفی خود اطمینان دهید که در کنار او هستید و از او حمایت می کنید.
تاثیر بی نظمی در روابط:
بسیاری از افراد مبتلا به ADHD نقص در عملکرد اجرایی دارند که منجر به بی نظمی در جنبه های مختلف زندگی می شود. این موضوع می تواند منجر به فراموش کردن پرداخت قبض ها، به هم ریختگی و مشکل در انجام مسئولیت ها شود. برای شریک عاطفی بدون ADHD، این رفتار می تواند دلسرد کننده و ناامید کننده باشد.
راهکار:
- ایجاد سیستم های سازماندهی: به شریک عاطفی خود در ایجاد سیستم های سازماندهی برای وظایف و وسایلش کمک کنید.
- تمرکز بر وظایف کوچک: وظایف بزرگ را به وظایف کوچکتر و قابل مدیریت تر تقسیم کنید.
- استفاده از ابزارهای یادآوری: از تقویم، لیست کارها و برنامه های یادآوری برای کمک به شریک عاطفی خود در به خاطر سپردن وظایف و قرارها استفاده کنید.
- صبوری و تشویق: در قبال تلاش های شریک عاطفی خود صبور باشید و او را تشویق کنید.
تاثیر حواس پرتی در روابط :
افراد مبتلا به ADHD اغلب در تمرکز بر روی مکالمات مشکل دارند و به راحتی توسط محرک های خارجی حواسشان منحرف می شود. این رفتار می تواند به عنوان بی علاقگی تعبیر شود و باعث شود شریک عاطفی احساس نادیده گرفته شدن یا کم اهمیت بودن کند.
راهکار:
- محیط آرام: مکالمات مهم را در محیطی آرام و بدون حواس پرتی انجام دهید.
- ارتباط چشمی: هنگام صحبت با شریک عاطفی خود، تماس چشمی برقرار کنید.
- تمرکز کامل: زمانی که شریک عاطفی شما صحبت می کند، تمام توجه خود را به او معطوف کنید.
- مختصر و مفید صحبت کنید: جملات خود را کوتاه و گویا بیان کنید تا از حواس پرتی شریک عاطفی خود جلوگیری کنید.
تکانشگری:
افراد مبتلا به ADHD ممکن است در کنترل تکانه های خود مشکل داشته باشند که منجر به بی صبری، قطع صحبت دیگران یا عمل بدون فکر می شود.
راهکار:
- تمرین صبر: به شریک عاطفی خود کمک کنید تا صبر و تحمل خود را افزایش دهد.
- تکنیک های آرامش: تکنیک های آرامش مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن می تواند به کنترل تکانشگری کمک کند.
- برنامه ریزی: به شریک عاطفی خود کمک کنید تا قبل از عمل، برنامه ریزی کند و به عواقب احتمالی
کلینیک ری را پیشرو در توانبخشی شناختی با رویکردهای نوآورانه
کلینیک ری را با استفاده از جدیدترین نرم افزارهای توانبخشی شناختی مانند RehaCome، به شما در بهبود نقص توجه، بیش فعالی و سایر مشکلات شناختی در کودکان و بزرگسالان کمک می‌کند.
با کلیک بر روی لینک‌های زیر به صفحات مربوطه در وب سایت ما هدایت می‌شوید:
بسته آموزشی نقص توجه،بیش فعالی
