انتقاد از افراد ADHD: چالش‌ها و راهکارها
چالش‌های افراد ADHD در مواجهه با انتقاد
برخلاف اکثر افراد که ممکن است از انتقاد ناراحت شوند، افراد ADHD واکنش‌های شدیدتری به آن نشان می‌دهند. این افراد نه تنها از دستور دادن و نصیحت کردن دیگران خوششان نمی‌آید، بلکه در بسیاری از موارد، این موضوع باعث اضطراب و بی‌قراری شدید در آنها می‌شود.
دلایل حساسیت افراد ADHD به انتقاد:
- عدم کنترل احساسات: افراد ADHD در کنترل احساسات خود، به خصوص خشم و ناامیدی، مشکل دارند،به همین دلیل، ممکن است در زمان انتقاد، واکنش‌های غیرقابل پیش‌بینی از خود نشان دهند.
- بی‌نظمی عاطفی: این افراد به دلیل ناتوانی در تمایز بین انتقاد سازنده و سرزنش، ممکن است احساس طرد شدن یا عدم پذیرش از سوی دیگران داشته باشند.
- ناتوانی در تمرکز: در زمان انتقاد، تمرکز افراد ADHD به جای موضوع اصلی، به سرزنش خود و افکار منفی معطوف می‌شود.
سه روش رایج برخورد افراد ADHD با این موضوع:
- خودسرزنشی: این افراد در مواجهه با ا نتقاد، شروع به سرزنش خود می‌کنند و دیگر نمی‌توانند تمرکز خود را روی چیز دیگری بگذارند.
- مقابله و لجاجت: در برخی موارد، افراد مبتلا به ADHD در برابر انتقاد، به جای پذیرش آن، با لجاجت و مقابله با فرد منتقد واکنش نشان می‌دهند.
- تفسیر منفی: افراد ADHD به دلیل ناتوانی در تنظیم احساسات، تمایل دارند انتقاد را به عنوان سرزنش یا طرد شدن تفسیر کنند.
راهکارهای مناسب برای انتِقاد از افراد ADHD:
- انتخاب زمان و مکان مناسب: برای اِنتِقاد از این افراد، زمانی را انتخاب کنید که آرام و در شرایط روحی مناسبی باشند. از انتقاد در مکان‌های عمومی یا زمانی که مشغول انجام کاری هستند، خودداری کنید.
- انتقاد مستقیم و واضح: به جای کنایه یا طعنه زدن، به طور مستقیم و واضح منظور خود را بیان کنید. از به کار بردن جملات کلی و مبهم خودداری کنید.
- تمرکز بر رفتار و نه شخصیت: به جای انتقاد از شخصیت فرد، بر رفتار و عملکرد او تمرکز کنید. به او بگویید که چه کاری را اشتباه انجام داده است و چگونه می‌تواند آن را اصلاح کند.
- مثبت‌نگری و تشویق: پس از ارائه انتقاد، نکات مثبت فرد را نیز ذکر کنید و او را برای تلاش در جهت بهبود تشویق کنید.
- راه حل ارائه دهید: به جای صرفاً انتقآد کردن، راه حل‌های سازنده برای مشکل ارائه دهید.
- صبوری و درک: به یاد داشته باشید که افراد مبتلا به ADHD در کنترل احساسات خود مشکل دارند. صبور باشید و به آنها زمان کافی برای هضم انتقاد و ارائه پاسخ مناسب را بدهید
با به کارگیری این راهکارها، می‌توانید تعاملات موثرتری با افراد ADHD در هنگام ارائه بازخورد داشته باشید و به آنها کمک کنید تا از انتقاد به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کنند.
کلینیک ری را پیشرو در توانبخشی شناختی با رویکردهای نوآورانه
کلینیک ری را با استفاده از جدیدترین نرم افزارهای توانبخشی شناختی مانند RehaCome، به شما در بهبود نقص توجه، بیش فعالی و سایر مشکلات شناختی در کودکان و بزرگسالان کمک می‌کند.
با کلیک بر روی لینک‌های زیر به صفحات مربوطه در وب سایت ما هدایت می‌شوید:
بسته آموزشی نقص توجه،بیش فعالی
برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید
