شروع کنید

دندان قروچه در ADHD و انتقال دهنده عصبی گابا

دندان قروچه در ADHD و انتقال دهنده عصبی گابا

تحقیقات نشان داده دندان قروچه در  ۹۵ درصد از افراد مبتلا به adhd وجود دارد؛ اما این به این معنا نیست ADHD باعث همچین اتفاقی می شود! بلکه به این معناست این افراد چون با استرس و اضطراب بیشتری دست و پنجه نرم می کنند دندان قروچه در آنها شایع تر است.

 دندان قروچه با اختلال در سیستم گابا مغز مرتبط است.

گابا یا اسید گاما آمینوبوتیریک ، ماده ای شیمیایی در مغز است که به سلول های مغزی کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. این فرایند کمک کرده تا ذهن خود را آرام کنید و فعالیت های مغزی با آرامش بیشتری انجام شوند. افرادی که دچار استرس، اضطراب یا تحریک بیش از حد هستند، معمولا کمبود گابا دارند.
.
پژوهش ها نشان می‌دهد که این انتقال دهنده عصبی می‌تواند در کنترل احساس اضطراب، استرس، ترس و در بعضی موارد در بهبود تشنج نیز موثر باشد.
گابا با کند کردن برخی از عملکردهای مغز می تواند باعث بهبود خواب شود.
پژوهش ها حاکی از کاهش سطح GABA  در برخی از موارد در مغز کودکان مبتلا به ADHD ،و همچنین در بزرگسالان ADHD  می باشد.
مشکل در رشد سیستم گابا می تواند منجر به عدم تعادل بین اتتقال دهنده عصبی تحریکی و مهاری شود که می تواند در پاتولوژی و تداوم ADHD نقش داشته باشد.
اما باید این را درنظر بگیریم سیستم گابا در کودکی و نوجوانی همچنان در حال رشد و دستخوش تغییرات است.

اما برای افزایش گابا در مغز چه می‌توان کرد؟!

•افزایش GABAبا انجام فعالیت های بدنی:

تمرینات بدنی باعث افزایش سطح قلبی شما شده و گابا را در مغز افزایش می دهد. پیاده روی یا دویدن به مدت سه تا چهاربار در هفته به افزایش گابا کمک می کند.

•یوگا کار کنید.

یوگا با افزایش توانایی تمرکز و افزایش ذهن در لحظه می تواند به افزایش سطح گابا کمک کند.

•افزایش GABA با تمرینات ذهن آگاهی و مراقبه

مدیتیشن و تنفس عمیق باعث بالا رفتن سطح گابا می شود. تمرین‌های متنوعی برای ذهن آگاهی و مدیتیشن وجود دارد که می‌توانند بیاموزید.

چه خدمات ویژه‌ای در کلینیک تخصصی ری‌را دریافت می‌کنید؟
برای اطلاعات بیشتر روی متن زیر کلیک کنید لطفا
   نرم افزار Rehacom  / نرم افزار IVA-2 
بسته آموزشی نقص توجه،بیش فعالی

دکتر سمیرا یزدانی وب‌سایت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *