شروع کنید

روانشناسی بزرگسالان

وقفه انداختن در کارها و ADHD

همانطورکه می دونیم یکی از  علائم ADHD پرت شدن حواس به طور مکرراست و نقطه مقابل آن سختی تغییر تمرکز از کاری به کار دیگر است. پس در نتیجه وقفه…

نابسامانی های اجتماعی و ADHD

اغلب افراد ADHD به علت علائمشان زمانی که در اجتماعی قرار می گیرند. مانند سرکار، دانشگاه و مدرسه  خیلی با کلمات (حواستو جمع کن، دست و پا چلفتی، و بی…

تشخیص گذاری بیش از حد و اشتباه (Over diagnosis) و ADHD

این روزها زیاد میشنویم؛ که من بیش فعالی (ADHD) دارم. سریع برای به خودمون یا اطرافیان برچسب ADHD می زنیم تا تنها نشانه هایی مانند حواسپرتی یا مشکل در توجه…

در هپروت سیر کردن(zoning out) و ADHD

تا به حال شده سر کلاس درس تمام مدت به استاد و تخته زل بزنید اما هیچی از صحبتها و نوشته های روی تخته متوجه نشید.، یعنی جسمتان سر کلاس…

گسلایتینگ (gaslighting) و ADHD

گسلایتینگ( gaslighting )نوعی دستکاری روانشناختیه که فرد سواستفاده گر تلاش میکنه بذر تردید به خود و سردرگمی در ذهن قربانی، بکاره. گسلایترها، بدنبال بدست گرفتن کنترل دیگران، از طریق تحریف…

دروغ به عنوان مکانیسم دفاعی(Defensive lying) و ADHD

بسیاری از افراد مبتلا به ADHD از دروغ گفتن به عنوان مکانیسم دفاعی استفاده می کنند اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد بزرگسالان و کودکان مبتلا به ADHD…

مشکل در شروع کردن(initiation) و ADHD

یکی از مشکلات در بسیاری از افراد، ازجمله افراد ADHD، مشکل در شروع کردن تکلیف یا کاری است که به عنوان وظیفه برایشان مشخص شده. یا اینکه خودشان واجب میدانند…

اشتراک گذاری بیش از حد(Over sharing) و ADHD

آخرین باری که اطلاعاتی را با بقیه درمیون گذاشتین و بعدش به خودتون اومدین که ای وای چرا اینا رو گفتم!!! کی بوده؟ پس بیایم با Over sharing بیشتر آشنا…

تشخیص ADHD و مهربانی با خود(Self compassion)

زمانی که تشخیص ADHD را گرفتم؛ متوجه شدم توی یک سری موارد باید با خودم با مهربانی بیشتر بخورد کنم – بالا و پایین شدن انرژی در انجام دادن کارها…